30日間エクササイズを続けることができた！という体験者の声です。以下原文（編集済み） 今年の目標とし …
日本で唯一人の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター。臨床心理士、公認心理士。心と身体とスピリットをひとつにすることを目指します。
疲れ目にソマティクス
今日は、パソコンやスマホで疲れた目をリラックスさせる方法をご紹介します。普段からパソコンやスマホの画 …
雪かきの後には広背筋ムーブメント
今日は、背中を楽にする簡単な方法をお伝えします。雪かきのせいで背中を痛めてしまった私。でも、ソマティ …
感覚が戻って来た
セッション後、身体の中に自分が在る感覚、戻ってきた感覚がありました。 交通事故のことも、ずっと現実味 …
痛みとの付き合い方
痛みとの付き合い方について少しだけ書いてみたいと思います。私が普段教えている方のなかには背中が痛いか …
トーマス・ハンナ著ソマティクス2023年5月26日発売
ソマテイクスとは何かについて知りたければ、答えはこの本にあります。＂ソマティクス＂と命名し、新しい分 …
ソマティック・エクササイズの極意とは？
エクササイズでからだが痛くなってしまう理由のひとつは習慣です。 「ついつい頑張ってしまう」習慣。 わ …
ソマティクスはメンタルにも効く！
先日ソマティックヨガの無料レッスンに参加して感動しました！ 左側を動かした後左側が伸びて、次に右側を …
五十肩良くなってきてます！
教えて頂いた50肩の改善のメソッド地道…に やってます。あんなに肩が痛かったし、整形行って注射したけ …
首が動かない！？
先日、「朝起きたら首が動かない！」という40代男性の方からセッション依頼があり、急遽オンラインセッシ …