【「ハンナ・ソマティクス・エクササイズ」やってみた】筋肉リセットで肩こり＆疲れ目も改善！
年齢、身体の硬さなどに左右されることなく、誰でも簡単にでき、不調の改善を感じることができる「ハンナ・ソマティクス・エクササイズ」。日本で唯一(！)の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーターとして活動をしている平澤昌子さんにエクササイズのやり方をレクチャーしてもらい、yoi編集木村とライター菊池が体験しました！
トーマス・ハンナ著ソマティクスの感想を頂きました！
Part3までのところを読み終えて理論的な事柄を読了しました。 １２章の「期待」を読みながら、意識の …
オンラインワークショップ
3月30日(土）10時-12時30分 ハンナ・ソマティクス®のオンラインワークショップやります。お申 …
痛みとの付き合い方
痛みとの付き合い方について少しだけ書いてみたいと思います。私が普段教えている方のなかには背中が痛いか …
トーマス・ハンナ著ソマティクス2023年5月26日発売
ソマテイクスとは何かについて知りたければ、答えはこの本にあります。＂ソマティクス＂と命名し、新しい分 …
ソマティック・エクササイズの極意とは？
エクササイズでからだが痛くなってしまう理由のひとつは習慣です。 「ついつい頑張ってしまう」習慣。 わ …
ソマティック・エクササイズ
ハンナ・ソマティック・エクササイズは、アメリカの身体学者トーマス・ハンナ博士がフェルデンクライスメソ …
ソマ（Soma）とは
ソマ（Soma）とはギリシャ語で生きている身体（Living Body）、ハンナ・ソマティクスの創始 …
ソマヨガ
ソマヨガは、ヨガの動きにハンナ・ソマティクスの理論を応用したものです。ポーズを目的とせず、ポーズを取 …
老化神話
トーマス・ハンナ博士は、「老化は神話である」と言います。 多くの人が「年だから仕方ない」と身体の不調 …