エクササイズでからだが痛くなってしまう理由のひとつは習慣です。
「ついつい頑張ってしまう」習慣。
わたしたちは本当に頑張ることに慣れています。
頑張らないと効果が出ないという方程式が心の奥底に、脳の深層に、刷り込まれています。
実際、頑張ることで効果を得る場面は日常にたくさんあります。ダイエットや、フィットネスも効果を感じるまでには、何かを我慢したり、一生懸命やったりある程度、ストイックに頑張る必要性があります。
ソマティック・エクササイズで効果を感じるには、この、頑張るをやめなくてはなりません。
ついつい頑張ってしまうのは、過去に身に付けた古い習慣です。
この習慣を変えるには、意識的にからだの声を聴いて、対話しながら、動かしていく、この訓練が必要です。
