Part3までのところを読み終えて理論的な事柄を読了しました。 12章の「期待」を読みながら、意識の …
オンラインワークショップ
3月30日(土)10時-12時30分 ハンナ・ソマティクス®のオンラインワークショップやります。お申 …
座ってできるソマティクス
今日は椅子に座ってできるソマティック・エクササイズをご紹介します。 ソマティクス、椅子でもできて便利 …
30日間エクササイズを続けてみたら・・・
30日間エクササイズを続けることができた!という体験者の声です。以下原文(編集済み) 今年の目標とし …
疲れ目にソマティクス
今日は、パソコンやスマホで疲れた目をリラックスさせる方法をご紹介します。普段からパソコンやスマホの画 …
雪かきの後には広背筋ムーブメント
今日は、背中を楽にする簡単な方法をお伝えします。雪かきのせいで背中を痛めてしまった私。でも、ソマティ …
「生きているんだ」という感覚が戻って来た
セッション後、身体の中に自分が在る感覚、戻ってきた感覚がありました。 交通事故のことも、ずっと現実味 …
痛みとの付き合い方
痛みとの付き合い方について少しだけ書いてみたいと思います。私が普段教えている方のなかには背中が痛いか …
トーマス・ハンナ著ソマティクス2023年5月26日発売
ソマテイクスとは何かについて知りたければ、答えはこの本にあります。"ソマティクス"と命名し、新しい分 …
ソマティック・エクササイズの極意とは?
エクササイズでからだが痛くなってしまう理由のひとつは習慣です。 「ついつい頑張ってしまう」習慣。 わ …