ソマヨガ

ソマヨガは、ヨガの動きにハンナ・ソマティクスの理論を応用したものです。ポーズを目的とせず、ポーズを取り、戻ってくるまでのその過程を大切にします。身体が硬くても、スポーツは得意でなくても大丈夫です。前半はソマティック・エクササイズ、後半にヨガのポーズを練習します。リラクゼーションだけでなく、少し負荷をかけて身体を動かしたい方にお勧めです。

Masako Hirasawaについて

日本で唯一人の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター。臨床心理士、公認心理士。心と身体とスピリットをひとつにすることを目指します。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

six + 18 =