30日間エクササイズを続けることができた！という体験者の声です。以下原文（編集済み）
今年の目標として、ソマエク20回／月を掲げましたが、1月はなんと2日から毎晩30分～60分、寝落ちすることもありましたが(^o^;)、30回/月クリアできました(^o^)v。三日坊主選手権（そんなのないけど）で優勝できる自信がある私が、30日も続けられたのは快挙で、ラジオ体操のスタンプカードも空白が多かった子供時代の自分に教えてあげたいくらいです（笑）今月から夜勤が再開するので、自慢できるのは今だけ！（苦笑）と思い、この喜びを昌子さんに聴いてほしくてメールさせていただきました。
整形のPTに言われた自宅でのリハビリ（ニーエクステンションやスクワット等）は、面倒に感じてサボることもあるのですが(^o^;)、1月15日のグループレッスンの翌日、整形を受診したときに「脚の感じがすごくいいですね」と褒められたので(^o^)v、「リハビリよりやっぱりソマエク（ソマティック・エクササイズの略）だわ！と1月15日に教えていただいた内容（思い出せること）中心に毎日勤しんでおります。数日前からスーザン先生の動画で見た大腰筋エクササイズも混ぜております。
そして、昨日は約2ヶ月ぶりの出勤で、2年ぶりの日勤でした。疲れ果てて帰宅後早くから眠気が強かったのですが、ソマエク50分頑張りました(^o^)v（最後の呼吸法で寝落ち^^;）。そのお陰でパンパンだった背中も腰も楽になり、今朝はスッキリ目覚め背中も腰もつらくありません。
体が楽になるので、「やらなきゃ」というより楽しくて続けられている感じです。2月から 夜勤しながらも20回/月をクリアできるよう続けていきたいと思います^^;。
最近、アーチとカールを丁寧に行うことで背中もすごく楽になり、腰が痛いときだけ重宝していた^^;ことが申し訳なくなり（苦笑）「今まで手を抜いててごめんよ、アーチとカール」って感じです。
今年還暦なので、なにか新しいことにチャレンジしたいと思いながら見つけられず（マラソンなんて無理！ 登山？その前に有酸素運動で体力つけなきゃ等グダグダで）・・・。まずはソマエク＆ソマヨガを続けながら探してみます。
