ソマヨガは、ヨガの動きにハンナ・ソマティクスの理論を応用したものです。ポーズを目的とせず、ポーズを取り、戻ってくるまでのその過程を大切にします。身体が硬くても、スポーツは得意でなくても大丈夫です。前半はソマティック・エクササイズ、後半にヨガのポーズを練習します。リラクゼーションだけでなく、少し負荷をかけて身体を動かしたい方にお勧めです。
Masako Hirasawaについて
日本で唯一人の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター。臨床心理士、公認心理士。心と身体とスピリットをひとつにすることを目指します。