【「ハンナ・ソマティクス・エクササイズ」やってみた】筋肉リセットで肩こり＆疲れ目も改善！
年齢、身体の硬さなどに左右されることなく、誰でも簡単にでき、不調の改善を感じることができる「ハンナ・ソマティクス・エクササイズ」。日本で唯一(！)の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーターとして活動をしている平澤昌子さんにエクササイズのやり方をレクチャーしてもらい、yoi編集木村とライター菊池が体験しました！
80代後半母のソマティクス近況
先日久しぶりに実家に行って母の様子を見てきました。半年振りだったのでどうなってるかなぁと心配して行っ …
ふくらはぎのソマティクス
トーマス・ハンナ著ソマティクスの感想を頂きました！
Part3までのところを読み終えて理論的な事柄を読了しました。 １２章の「期待」を読みながら、意識の …
オンラインワークショップ
3月30日(土）10時-12時30分 ハンナ・ソマティクス®のオンラインワークショップやります。お申 …
座ってできるソマティクス
今日は椅子に座ってできるソマティック・エクササイズをご紹介します。 ソマティクス、椅子でもできて便利 …
30日間エクササイズを続けてみたら・・・
30日間エクササイズを続けることができた！という体験者の声です。以下原文（編集済み） 今年の目標とし …
疲れ目にソマティクス
今日は、パソコンやスマホで疲れた目をリラックスさせる方法をご紹介します。普段からパソコンやスマホの画 …
雪かきの後には広背筋ムーブメント
今日は、背中を楽にする簡単な方法をお伝えします。雪かきのせいで背中を痛めてしまった私。でも、ソマティ …
「生きているんだ」という感覚が戻って来た
セッション後、身体の中に自分が在る感覚、戻ってきた感覚がありました。 交通事故のことも、ずっと現実味 …