ハンナ・ソマティクスでは、ストレッチではなく、パンディキュレーションを活用しています。
パンディキュレーションとは、猫や犬が目覚めると必ずやる「伸び」のことです。
「え！？ストレッチじゃなかったの？」と思われるかもしれませんが、実は、一旦筋肉を収縮させ、それからゆっくりと力を抜いています。寝起きにパンディキュレーションを行うことで、動物たちの感覚運動は目覚め、伸び伸びと動けるようになります。
ハンナ・ソマティクスではこれを意識的に行うことで、脳から筋肉をリセットし、筋肉本来が持つ弾力や柔軟性を取り戻すことを目指します。
