ハンナ・ソマティクスの個人セッションは、身体的な問題（腰痛、四十肩・五十肩、膝や股関節の痛み、姿勢の歪みなど）を対象に、hands-on method (手で負荷を与える手法）で行う手技療法です。痛みや凝り張りを短期間で改善し、機能を回復させることを目的とします。
ハンナ・ソマティクス個人セッションでは、セラピストが与える負荷を感じながら身体の部位を動かします。問題のある筋肉にセラピストが手を当て負荷をかけるとで、クライアントは正確な感覚情報をインプットすることができ、効果的に動きをコントロールすることができるようになります。
以下、対面セッションの大まかな流れをお読みください。
- 個人セッションは、完全予約制です。
- 随時予約受け付けております（札幌市南区常盤） 平日月～水曜日、土日も可能です。ご希望の日時で調整いたします。
- セッションをご希望の方はお問い合わせからご連絡下さい。
料金
- ショートセッション（60分）10000円
- ロングセッション（90～120分）15000円 ロングセッションは1～４までのフルセッションです。問診も含め90分～120分です。
- ロングセッション×3回 30000円
- ロングセッション×5回 45000円
- オンラインセッション（60分）7700円
※解決したいお悩み（腰痛、肩こり、慢性痛など）のある方は、３回or5回のプログラムをお勧めします。
※特に悩みはないけれど、一度だけハンナ・ソマティクスを体験してみたいという方は、ショートセッションをお勧めします。
※遠方の方、ソマティック・エクササイズのみ練習したい方はオンラインセッションで！
【Q＆A】よくある質問にお答えします。
Q:個人セッションはトータルで何回受ければいいですか？
A:トータルで３～５回をまずはお勧めします。その後は、ご自身で決めて頂いて構いません。3回、5回で終了する方もいれば、リピートする方もいらっしゃいます。オンラインレッスンに移行することもできますし、対面とオンラインを組み合わせる方もいらっしゃいます。目標をどこに定めるかによって変わります。
Q:頻度は？
A:ご都合に合わせて決めて頂いて構いません。初めは初回から2週間後をお勧めはしますが、1カ月後でも構いません。大切なのは、ご自宅でもコツコツと実践すること。実践なくして回復はありえません。
Q:ヨガとの違いは？
A:ハンナ・ソマティクスの個人セッションは、機能回復が目的です。どの動きも感覚と運動の機能を回復させることにフォーカスします。一方、ヨガはリラクゼーションやストレッチ、ストレス解消などを目的としています。ハンナ・ソマティクスを応用したソマティック・ヨガのレッスンはこちらから。
