事故とか怪我とか、はっきりした理由がないのに、ある日突然、急に肩が痛くなる、背中が痛くなる、そして、痛みが続くことってありませんか？一体どうしちゃったんだろう？？？何が原因で、こうなっちゃったの？なんて慌てた経験はありませんか？
身体の痛みは、原因なく現れることはありません。もしかすると、普段の身体の使い方が悪かったり、知らないうちに無理をしていたりしてたかも。とにかく、自分の気づかないところで何かをやっている、または、何かが起こっている可能性が高いです。
ストレスもまた原因のひとつです。自分の気づかないところで、ストレスを感じていたり、身体がどう反応しているか、無意識のままであることが多いのではないでしょうか。
そこで、今回は、ストレスが継続すると、筋肉がどう反応し、身体はどう変化していくのか、そして、その反応をリセットし、身体に起こった変化を最終的に巻き戻していくためにできることを、私の実体験も交えて解説しながら進めます。
☑ストレスによる筋肉の反応と、姿勢の変化について理解する
☑ストレスによる噛みしめ、首こり、肩こり、背中の痛みを改善し、リラックスした身体をつくる
☑ソマティック・エクササイズの基本について知る
【日時】4月29日(水）午後1時～4時30分
【場所】東京都国立市東1丁目４－６シェアスペースリトマス 国立駅南口から徒歩3分
【定員】８名
【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
【お支払】
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平澤昌子 masakohirasawa@gmail.com 080-1875-8983
