ソマティック・エクササイズのグループレッスンでは、参加者の状態に合わせて、ハンナ・ソマティクスの様々なムーブメントを練習します。レッスンの最初に、参加者の調子をお聞きし、その後はガイドに従って、身体を動かします。最後に数分間のリラクゼーション、そして気づきや感想を共有して終了です。夜のレッスンなので、1日の終わりに、その日のストレスを解消し、リセット・リラックスすることができます。運動不足解消、リラクゼーション、メンテナンスに最適です。
Masako Hirasawaについて
日本で唯一人の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター。臨床心理士、公認心理士。心と身体とスピリットをひとつにすることを目指します。