身体のあちこちが痛かったり、動かないと、
年だから仕方ないと思ったりしていませんか？
それは年のせいではありません。
筋肉が勝手に収縮し続けて、凝りや張りが慢性化した状態です。
鍛えたり、引っ張らずにこの無意識の収縮を解いていくのがソマティック・エクササイズです。
ワークショップでは、
肩こりや腰痛の根本的な原因について説明し、
改善のための様々なムーブメントを紹介します。
ワークショップの終わりには
これまで無意識だった身体への理解が深まり、
凝り固まった筋肉はリセットされ、
今までに感じたことのないほどの
深いリラクゼーションを感じることができます。
【ワークショップ内容】
- 慢性化した肩こり・腰痛の根本的な原因について学ぶ
- 実際に身体を動かし、自分で楽にする方法を練習する
- 自分の姿勢パターンを知る
【次のような方のために】
- ☑常に肩や腰が凝っている、身体に痛みがある
- ☑身体が常にだるい、重いと感じている
- ☑疲れがなかなか取れない
- ☑ぐっすり眠れない
- ☑これまでに色々試してきたが改善しないと諦めている
- ☑自分でメンテナンスする方法を探している
【日時】
２０２５年９月４日（木曜日）１３時～１６時
【場所】
東京都国立市東1丁目４－６シェアスペースリトマス（国立駅南口より徒歩3分）
【定員】
12名程度
【持ち物】
- 動きやすい服装
- ヨガマットまたはバスタオル
【お問い合わせ】
平澤 昌子 masakohirasawa@gmail.com ０８０－１８７５－８９８３
【お支払】
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【キャンセルについて】
- 3日前まで無料
- 2日前50％
- 当日100％
